Решение начать заниматься своим психическим здоровьем — это большой шаг. Психолог может помочь нам на этом тернистом пути. Но как же выбрать эффективного специалиста? Мы составили чек-лист основных критериев подбора психолога, которые помогут сделать вашу терапию более эффективной.
До начала поиска следует подумать о ваших личных требованиях и предпочтениях относительно психолога и записать их. Ориентируйтесь на них в процессе поиска, а также обратите внимание на наш чек-лист основных моментов:
Что вы хотите получить от терапии? Терапевты часто специализируются на определенных проблемах. Например, для решения проблем в браке или с детьми подойдет семейный психолог, для работы с злоупотреблением ПАВ подойдет психолог, работающий с зависимостями. Узкопрофильные специалисты могут предоставить вам помощь, наиболее соответствующую вашим потребностям.
В России, к сожалению, пока не разработана система лицензирования психологов, которая не позволяла бы недостаточно квалифицированным специалистам оказывать услуги. Образование и квалифицированность психолога повышает вероятность решить свои проблемы.
Обратите внимание на наличие у психолога дипломов:
Для лечения лучше выбирать психолога уже с опытом работы с подобными запросами. Вы можете задать вопрос психологу о том, сталкивался ли он с подобными проблемами и как он с ними работал или посмотреть его соцсети и поискать информацию о похожих на ваш кейсах.
Каждый психолог работает в определенном терапевтическом подходе. В зависимости от ваших проблем и того, чего вы хотите достичь в ходе терапии, вам может подойти определенное направление психотерапии.
Существует 3 основных доказательных модальности психотерапии и множество ответвлений от них:
Если вы планируете посещать очные сессии с терапевтом, вам стоит подумать о местонахождении его кабинета и о том, как вам придется добираться до него. Сколько времени займет поездка? Легко ли добраться до кабинета?
Квалифицированного психолога можно найти в любой ценовой категории — существуют талантливые специалисты, работающие на волонтерских началах, и именитые психологи с высоким прайсом. В этом вопросе ориентируйтесь на ваши финансовые возможности. Психотерапия может занять от пары встреч до нескольких лет, позаботьтесь о том, чтобы ценник не сильно бил по карману.
При поиске психолога обращайте внимание на доступность графика специалиста относительно вашей занятости. Если терапевт доступен только в те часы, когда вы обычно работаете, вам может быть сложно регулярно посещать консультации. Обязательно уточните этот момент.
Даже если по всем вышеперечисленным пунктам специалист вам походит, психотерапия может пойти неэффективно без контакта терапевта и клиента. Доверительные и эмпатичные отношения помогают совместно решать проблемы и достигать ваших целей. Если есть возможность, вы можете запланировать короткий звонок или пробную сессию с потенциальными терапевтами, чтобы понять, сможете ли вы построить с этим человеком прочные терапевтические отношения.
Оцените статью
Другие статьи
