Основа нашего типа привязанности формируется в младенчестве, именно тогда формируется привязанность к значимому взрослому, который отвечает за заботу о нас и нашу безопасность. К счастью, большинство людей, даже имея неидеальных родителей, выходят во взрослую жизнь с чувством, что мир по большей части безопасен, и другим можно доверять. Однако некоторые, вырастая, сохраняют настороженность в отношениях, либо потому что боятся, что их недостаточно сильно любят, либо потому что боятся, что их оставят. Последние - люди с высоким уровнем избегающей привязанности, вряд ли вступят в близкие отношения, а если и решают создать пару, то, скорее всего, будут держаться на эмоциональном и физическом расстоянии.
Впрочем личность не является чем-то неизменным. Известно, что люди могут меняться и меняются, часто в ответ на опыт взаимоотношений. Безусловно, человек с избегающей привязанностью со временем может понять, что можно сблизиться с кем-то, не получив отвержение. Вопрос в том, может ли такая фундаментальная часть личности измениться при достаточном количестве любви и поддержки со стороны партнера?
Согласно новому исследованию Алекса Траута и его коллег из Базельского университета (2025), чрезмерно упрощенное представление о стилях привязанности может создать ложные представления о людях с высоким уровнем избегания. Даже если человек развил избегающий стиль в ответ на события раннего детства, к взрослому возрасту тип привязанности может измениться и стать более многогранным.
Предыдущие исследования показывают, что нет такой высокой корреляции между стилями привязанности в отношении родителей, друзей и романтических партнеров. А исследования, показывающие снижение как избегания, так и тревоги, особенно тревоги привязанности, предполагают, что люди могут становиться менее избегающими или тревожными.
Концепция, известная как модель повышения безопасности привязанности (ASEM), предполагает, что положительный опыт отношений действительно может способствовать увеличению чувства безопасности и надежности, поскольку партнеры разрывают неадаптивные циклы взаимодействия «благодаря постоянной поддержке партнера и изменениям в том, как они реагируют на сложные моменты отношений». Возможно, вы можете соотнести эту идею со своей собственной жизнью. Было ли время, когда вы чувствовали себя особенно уязвимо, и ваш партнер поддержал вас? Вместо того, чтобы оставлять вас наедине со своими переживаниями и чувством вины за то, что что-то пошло не так, ваш партнер позволил вам почувствовать себя важным и нормальным. Именно это, по мнению ASEM, может со временем помочь изменить стиль привязанности человека.
ASEM предполагает, что люди с избегающим типом привязанности могут избавиться от своих страхов и отстраненности, чем дольше они находятся в отношениях с партнером, который оказывает им постоянную поддержку. Чтобы проверить эту гипотезу, исследовательская группа из Базельского университета (Швейцария) использовала данные лонгитюдного исследования, проведенного в период с 2016 по 2018 год. В течение 20 месяцев четыре раза тестировались 2072 участника (из 1036 пар, средний возраст которых на начало исследования составлял 28 лет), которые находились в длительных отношениях в среднем почти девять лет (от двух месяцев до 53 лет).
В исследовании использовались немецкоязычные версии шкалы стилей привязанности. Такие пункты, как «Я часто беспокоюсь, что мой партнер не заботится обо мне», оценивали тревожную привязанность, а «Я предпочитаю не показывать партнеру свои истинные чувства» — избегающую привязанность. Участники также заполняли анкеты по удовлетворенности отношениями. Чтобы зафиксировать ежедневные колебания в ключевых показателях отношений, исследовательская группа также попросила участников оценить близость («Насколько близким вы чувствовали себя по отношению к своему партнеру сегодня?»), поддержку (например, оказание и получение эмоциональной поддержки и практической помощи) и отзывчивость («Сегодня я чувствовал, что мой партнер меня понимает»). Они также ежедневно оценивали степень открытости («Сегодня я поделился своими мыслями с партнером»).
Основные результаты показали снижение тревожности с течением времени у женщин, но не у мужчин. Это снижение не было сильно значимым, но достаточным, чтобы предположить, что по истечении 20 месяцев исследования оно может оказаться важным. Однако таких закономерностей для избегающей привязанности не наблюдалось.
Авторы также исследовали совместное развитие привязанности между партнерами. На начальном этапе партнеры действительно демонстрировали сходство в стилях привязанности, но изменения в показателях с течением времени не коррелировали. Как заключили авторы: «Это говорит о том, что вместо взаимного влияния, формирующего траектории привязанности, индивидуальные внешние факторы могут независимо влиять на изменения в привязанности каждого из партнеров».
Эти выводы, безусловно, гасят любые надежды человека, который испытывает влечение к эмоционально отстраненному партнеру и думает о создании с ним пары. Многие люди, похоже, имеют бессознательную веру в ASEM, или вдохновляются романтическими книгами и фильмами со счастливым концом. Возможно, если вы найдете правильный подход, человек, который вам нравится, в конце концов немного изменится. Хотя женщины с высоким уровнем тревожности, похоже, со временем менялись в исследовании Траута и коллег, у мужчин таких изменений не наблюдалось, а у избегающих изменений привязанности не было вовсе.
Но как могут развиваться отношения между двумя людьми, которые имеют одинаковую выраженность избегающей привязанности? К сожалению, как предполагают авторы, «привязанность формирует процессы в отношениях таким образом, что укрепляет существующие модели, а не бросает им вызов». Два избегающих партнера могут годами жить, никогда по-настоящему не проникая за эмоциональные стены друг друга.
Учитывая весомость доказательств против изменения стиля привязанности, кажется, что не стоит даже пытаться изменить человека, который вам дорог, если он в данный момент эмоционально недоступен для вас. Однако пары, участвовавшие в исследовании, похоже, сами выбрали партнеров с совпадающими стилями привязанности. Если вы понимаете нежелание потенциального партнера сближаться с другими, вы можете продолжать оказывать ему ежедневную поддержку, которая, согласно прогнозам ASEM, должна привести к изменениям.
Подводя итоги, можно сказать, что избегающая привязанность может представлять собой серьезную проблему для долгосрочных отношений, но эта проблема не является непреодолимой.
Traut, A. C., Gander, F., Uhlich, M., Weidmann, R., Chopik, W. J., & Grob, A. (2025). Examining change in attachment in romantic couples: The role of relationship characteristics and codevelopment between partners. Journal of Personality and Social Psychology.
Оцените статью
Другие статьи
