Опросник совладания со стрессом (Coping Orientation to Problems Experienced - COPE) — был разработан для оценки частоты использования широкого спектра копингов, в том числе считающихся дисфункциональными и, наоборот, адаптивными.
Копинг-стратегии — это приемы совладания с трудными ситуациями или состояниями, которые человек использует сознательно.
Копинг-стратегии и психологическая защита различаются по своей природе и принципам функционирования. Копинги представляют собой активные и сознательные методы совладания с трудностями. Люди могут осознанно выбирать и изменять свои копинг-стратегии в зависимости от ситуации, адаптируя их к конкретным условиям, чтобы эффективно справляться со стрессом и тревогой.
В отличие от этого, психологическая защита — это пассивный механизм, который срабатывает на подсознательном уровне. Она действует автоматически и направлена на сохранение внутреннего комфорта, облегчение эмоционального состояния и блокирование негативных переживаний. Психологическая защита часто не осознается индивидом, и ее механизмы могут быть менее гибкими, чем у копинг-стратегий.
Существует множество классификаций копинг-стратегий, суммарное число названных в различных классификациях копингов достигает 400 наименований. Одной из самых известных и значимых в теме копингов является классификация Ричарда Лазаруса и Сьюзан Фолкман, представленная в их книге "Stress, Appraisal, and Coping", опубликованной в 1984 году.
В этом труде авторы исследуют, как люди воспринимают стрессовые ситуации, оценивают свои ресурсы и какие стратегии используют для борьбы со стрессом. Лазарус выделял две основные группы копинг-стратегий:
Таким образом, подход Лазаруса и Фолкман подчеркивает важность как рационального решения проблем, так и эмоциональной поддержки при противостоянии стрессовым ситуациям.
Первоначально опросник состоял из тринадцати шкал, но позже были добавлены еще две, которые оценивают использование алкоголя и наркотиков, а также юмор как способы совладания со стрессом. В отличие от многих других методик диагностики копинг-стратегий, основанных на факторном анализе и статистических методах, авторы методики COPE — К. Карвер, М. Шейер и Дж. Вейнтрауб — разрабатывали опросник, опираясь на два теоретических подхода: подход Р. Лазаруса и собственную модель саморегуляции поведения. Однако, авторы считают, что его разграничение между стратегиями, сфокусированными на проблеме и на эмоциях, является слишком упрощенным. В связи с этим Карвер призывает не предлагать универсальных групп копинг-стратегий «второго уровня», а при необходимости выявлять вторичную факторную структуру, соответствующую полученным данным. В зависимости от особенностей выборки, ситуации диагностики и многих других факторов эта структура будет различаться.
Чарльз С. Карвер (Charles S. Carver) — заслуженный профессор психологии в Университете Майами.
Существует несколько адаптаций теста на русскоязычной выборке, самой валидной считается адаптация 2013 года за авторством Е.И. Рассказовой, Т.О. Гордеевой, Е.Н. Осина.
Рассказова Елена Игоревна — доцент факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, старший научный сотрудник лаборатории позитивной психологии и качества жизни Центра фундаментальных исследований НИУ ВШЭ, кандидат психологических наук.
Гордеева Тамара Олеговна — доцент факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, кандидат психологических наук.
Осин Евгений Николаевич — доцент факультета психологии НИУ ВШЭ, старший научный сотрудник лаборатории позитивной психологии и качества жизни Центра фундаментальных исследований НИУ ВШЭ, кандидат психологических наук.
Работы Чарльза Карвера затрагивают широкий спектр тем в области личности, социальной психологии, психологии здоровья и экспериментальной психопатологии.
Пример результата теста “Опросник совладания со стрессом” с сайта mindow.ru
Опросник состоит из 60 вопросов и включает 15 подшкал:
За каждый вопрос можно получить от 1 до 4 баллов. Все вопросы, представленные в методике, являются прямыми. Общий балл не высчитывается, подсчитываются только баллы по каждой шкале, которые говорят о выраженности 15 типов представленных в тесте защит.
Примеры результата теста “Опросник совладания со стрессом” с сайта mindow.ru
В настоящее время нет доступных данных о нормативных значениях опросника, поэтому можно лишь подсчитывать полученные сырые баллы. Чем выше баллы по каждой шкале, тем сильнее проявляется у индивида тот или иной способ совладания со стрессогенными ситуациями.
При проведении исследований с помощью данного опросника были выявлены гендерные и возрастные особенности стратегий совладания. Женщины чаще прибегают к использованию таких копинг-механизмов, как мысленный уход от проблемы, использование инструментальной и социальной поддержки, а также концентрация на эмоциях и их активное выражение. Репертуар копингов у женщин шире и продуктивнее, чем у мужчин, что ведет к лучшему сопротивлению жизненным трудностям, что подтверждается также и зарубежными исследованиями.
С возрастом и у мужчин, и у женщин присутствует тенденция к меньшему обращению к копингу отрицания и большему - к позитивному переформулированию.
Пройти Опросник совладания со стрессом можно на нашем портале диагностики через психологические тесты «Mindow».
Результаты тестов без интерпретации специалистов не следует воспринимать слишком серьезно. При возникновении сомнений, подозрений, дискомфорта настоятельно рекомендуем обратиться к профессиональному психологу.
Оцените статью
Другие статьи
